「糖尿の数字が気になる」健康志向高い系の女性が生協の宅配を選ぶわけーお買い物は生協でー

こんにちわ！　ひらりんです。

最近受けたの健康診断の数字、いかがでしたか？　まだまだ全然大丈夫というあなたでも、油断しているといつの間にか糖尿病予備軍とか血圧が心配とか言われるようになるかもしれません。

ご自分のお仕事がたいへんで、ご主人の健康のことばかり考えてて、お子さんの進学の心配ばかりしているような、たくさんのストレスを抱えている人は、何もしないでいると知らないうちに取り返しのつかないことになってしまっていたりするものです。

更年期の女性に高まる糖尿病のリスク

毎日自分のことは後回しにして、周りの人のことばかりを気にかけている主婦にこそ、糖尿病や高血圧などのいわゆる生活習慣病のリスクが上がってしまうと言われています。

生活習慣病といえば、それまでの生活習慣の乱れがたたって中年以降に発症する病と思われがちです。毎日お酒ばかり飲んだり、脂っこい食事や甘いもの塩っ辛いものばかリ食べている人が、そんな生活を長年続けてきた結果、糖尿病や高血圧などになってしまっても、ある意味しかたないことかもしれません。

でも、なんで人のことばかり気にしている真面目な主婦にリスクが高くなるのでしょう？

女性ホルモンが更年期に急激に減ってくる

女性ホルモンは女の人の生活や体に大きな影響を与えています。「プロゲステロン」と「エストロゲン」です。

更年期になるとそのエストロゲンの分泌量が急激に減ります。

そして閉経を迎える更年期以降、エストロゲンの減少が原因で自律神経系の乱れや骨粗しょう症、脂質異常症（中性脂肪やコレステロールの増加）といった様々な不調がおとずれやすくなるのだそうです。

血糖値が上がるのも女性ホルモンの減少に一因があります。

ふだんから、ジムに行ったりして運動していたり、気分転換をしてストレスを溜めないようにしていればそういったリスクが高まるのをある程度防ぐことができるのですが…。

かくいう私もそうでした。糖尿病の家系なので注意しなさいと親から言われていたのですが、健康診断でそんな気にする数字でもなかったのが、53，4歳ごろから急に中性脂肪の数字や糖尿病の指標であるヘモグロビンA1cの値が悪くなってきたのです。

薬は一度飲み始めると一生続く

健康診断の数字が年々悪くなっていき、とうとう病院で診てもらうようにお達しが来てしまいました。

しぶしぶ病院へ行くことになったのですが、幸い薬での治療までではないということで、日々の生活を改めなくてはならなくなりました。

服薬治療になると検査の数字はすぐに改善しますが、一生くすりを飲み続けなければなりません。風邪にかかった時のように、よくなったからもう飲まなくてもいい、というわけにはいかないのです。

1度薬を飲み始めると後戻りができないのです。

なんとか薬を飲まなくてもいい状態のときに、生活を見直してその状態をキープしておきたいものです。

前置きが長くなりました。

今週の生協の宅配でぜひ紹介したいものはこれです。

なぜ1日1杯のトマトジュースは体にいいのか

1箱に190gのトマトジュース缶が30本入っています。1990円（税込み）なので1本66円ぐらい。一人で飲んだら1か月分。主人にも飲ませてあげてるので2週間分といったところでしょうか。

毎朝飲むのに無理のない値段設定ですよね。これが今週のおすすめ商品です。

トマトに含まれるリコピンが糖尿病に効果的

トマトに含まれる成分とその効果

ビタミンC、カロチン、カリウム・・・・生活習慣病の改善
ケルセチン（ポリフェノール）・・・・血管を強くする
ピラジン・・・・血液サラサラ効果→血圧下げる
リコピン・・・・抗酸化作用によって糖尿病を防ぐ

これだけいい成分が含まれているとなると、トマトが赤くなると医者が青くなるということわざがあるのもうなずけますよね。

トマトはジュースでなくても果実でもかまわないのですが、ジュースにしてトマトの細胞壁を破壊することで細胞の中のリコピンをより多く摂取できるんだそうです。皮にもに多く含まれているので、果実でいただくときは皮をむかず、ジュースにするときも皮ごとつぶすのがいいそうです。

まぁ、手軽にとるには市販のジュースがめんどくさくなくていいですよね。
面倒くさいと習慣化できませんから。

私は体にいいからと玉ねぎ酢やあずきスープなどいろいろなことを試しましたが、自分で作るとなるとやっぱり長続きしないものです。

生協の宅配で頼むのが一番ラクチン

トマトジュースならスーパーにも売ってるし、他のところでも買えるだろ、と思われるでしょう。

確かにそうです。でも習慣化したいなら私は生協の宅配で購入するのをお勧めします。

なぜなら

①家の玄関まで運んでくれる
②溜まってきたら気軽にお休みできる/在庫を見て注文できる
③いろいろな種類のトマトジュースを試すことができる
④毎週注文するもののついでに注文するので気楽

といった理由です。

ドラッグストアやスーパーでも売っているでしょうし、その方がもしかしたらお安いかもしれませんが、玄関まで自分で運ぶのは重いですよね。ペットボトルのジュースという手もありますが、何回も買いに行くのもめんどくさい！

アマゾンや楽天にもありますし、注文すれば自宅まで運んでくれますが、定期的というのではないので、しょっちゅう注文するのはめんどくさい！

生協のチラシではほぼ毎週掲載されているので、うちでは主人が飲んだり飲まなかったりで、きちんと半月でなくなるわけではないので、どれくらい残っているか確認してから注文するかどうか決めます。特価だったり、違うメーカーの時もあるので、まだ在庫があるときでも注文したり、いろいろな味を試すことができます。
写真のはカゴメのですが、旬の信州産トマトジュース　190g×３０本　というのをたのむときもあります。

主人がカゴメのサプリを定期購入しているので知っていますが、カゴメのホームページからもトマトジュースは定期購入できます。でもそれは高級品なのか、ちょっとお高いです。毎日続けるにはお手頃価格というのもポイントです。
また、溜まってきたから、定期購入を少しお休みしたいときもいちいち電話しなくてはなりません。それもめんどくさい！

毎週の生協の注文時に今週はたのむ、今週は休むと自由に決められるところが、ものぐさ主婦が生協を推薦する最大の理由なのです！